Penser à soi quand on est maman : et si c’était possible ?

Penser à soi quand on est maman : un tabou encore trop présent

Devenir maman change tout.Tout d’un coup, une petite personne dépend de toi, et ton propre nom semble se dissoudre derrière le mot « maman ».

Et si on osait poser cette question essentielle :👉 Est-il encore possible de penser à soi quand on est maman ?

Dans le nouvel épisode du podcast Au pays des Mères’Veilleuses, Alice, fondatrice d’Enfances Positives, reçoit Anaïs Abdiche, psychologue et maman, pour un échange à cœur ouvert sur ce sujet aussi intime que courant.

Une culpabilité presque automatique

Anaïs le dit avec ses mots simples et puissants :

« J’ai fait le deuil de ne plus jamais culpabiliser. C’est là, mais ça ne me pourrit plus. »

La culpabilité semble coller à la peau des mères. Sortir seule, vouloir du silence, reprendre le travail avec soulagement : tout cela peut générer des pensées dures, comme si aimer ses enfants signifiait forcément s’oublier soi.

Et pourtant…

Penser à soi, ce n’est pas être égoïste

Au contraire, penser à soi quand on est maman, c’est poser une base saine pour toute la famille. Un enfant n’a pas besoin d’une maman parfaite, il a besoin d’une maman vivante, incarnée, connectée à ses besoins aussi.

Anaïs partage :

« Nos enfants ont souvent plus que pas assez. Et nous aussi, on a le droit d’exister. »

Comment faire concrètement ?

Il ne s’agit pas forcément de tout changer. Mais d’oser un premier petit pas :

• prendre un café seule,

• déléguer un coucher,

• s’inscrire à un atelier,

• ou simplement s’autoriser à écouter ce qui fait envie.

💬 Anaïs rappelle : « Le premier pas, ce n’est pas un truc de fou. C’est un café qu’on boit en paix. »

Un épisode pour souffler et te recentrer

Cet échange est une vraie bulle de douceur et de lucidité.Tu y découvriras :

• Pourquoi la culpabilité ne disparaît jamais vraiment (et comment vivre avec)

• En quoi se choisir n’est pas incompatible avec une maternité engagée

• Pourquoi ton équilibre nourrit aussi tes enfants

• Et surtout, comment retrouver ta juste place sans tout révolutionner

🎧 Écoute l’épisode ici

📍À propos d’Anaïs Abdiche

Anaïs est psychologue et maman de deux enfants. Elle propose également des ateliers “Shoot de bonne humeur” pour les femmes, dans une ambiance joyeuse et profonde à la fois, près de Toulouse. 📲 Tu peux la retrouver sur Instagram : @anais.abdiche_psycocooning

🎙️ À propos du podcast Au pays des Mères’Veilleuses

Ce podcast est animé par Alice Piganeau, experte du sommeil des bébés et fondatrice d'Enfances Positives. Chaque épisode offre un espace chaleureux pour parler maternité, charge mentale, émotions et parentalité respectueuse, sans pression ni perfectionnisme.

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Je suis Alice Piganeau, fondatrice d’Enfances Positives, accompagnante spécialisée dans le sommeil des bébés et jeunes enfants (0-3 ans), sans méthodes de dressage ni 5/10/15. Mon approche est respectueuse, basée sur l’observation fine des besoins de l’enfant et de la famille dans sa globalité.

Je propose des accompagnements personnalisés, des ateliers et des ressources pour t’aider à vivre une parentalité plus sereine, avec écoute, douceur et confiance.

👉 Si tu traverses une période difficile avec le sommeil de ton enfant ou si tu veux simplement mieux comprendre ses besoins, n’hésite pas à me contacter via Instagram ou sur mon site : https://www.enfancespositives.fr/