Et si les vacances chamboulaient le sommeil de ton bébé ?
- Alice Piganeau
- 7 juil.
- 2 min de lecture
Dernière mise à jour : 29 juil.
Les vacances : un moment attendu... et parfois redouté
Tu les as peut-être attendues avec impatience, ces vacances d'été, pour souffler un peu en famille. Mais voilà... si tu es maman d'un tout-petit, il se peut que tu ressentes aussi une forme de stress à l’idée que le sommeil de ton bébé ou enfant soit chamboulé.
Tu n’es pas seule. Beaucoup de parents ressentent cette appréhension :
Parce que le sommeil venait juste d'aller mieux...
Parce qu'il est encore bien instable aujourd’hui...
Ou simplement parce qu’ils savent à quel point les tout-petits sont sensibles aux changements.
Pourquoi les vacances perturbent-elles le sommeil des bébés ?
Le sommeil des bébés et jeunes enfants est très influencé par leur environnement et leur sentiment de sécurité. Or, en vacances :
Le lieu change (odeurs, lumières, sons…),
Le rythme quotidien est bouleversé,
Les parents sont souvent plus fatigués,
Et tout le monde accumule un peu de tension...
Ton enfant ressent tout cela. Et parfois, son sommeil en prend un coup.
Deux repères pour préparer des vacances plus sereines
1. Le repère émotionnel
Ton enfant ne dort pas seulement dans un lit : il dort dans un climat de sécurité. Ce climat, tu peux le nourrir même loin de chez toi, avec ta voix, ta présence, tes gestes rassurants et ta manière de l’accompagner au coucher.
2. L’anticipation souple
Pas besoin d’un emploi du temps militaire. Mais observer, repérer les moments critiques (les premiers couchers, les longs trajets...) et s’y préparer avec plus de marge, de douceur, peut vraiment faire la différence pour le sommeil de ton bébé pendant les vacances.
Une conférence complète pour aller plus loin
Si tu veux aller plus loin, j’ai enregistré une conférence d’1h pour t’aider à préparer ton départ sereinement.
On y parle de :
couchers dans des lieux inconnus,
cododo ou pas selon les configurations,
siestes à l’extérieur ou sautées,
décalages de repas,
fêtes de famille,
et surtout… du retour à la maison, souvent oublié mais essentiel.
🎁 Disponible ici pour 19 € : Vacances & Sommeil : Partir sereinement
Et jusqu’au 31 juillet 2025, tu peux l’obtenir gratuitement, en guise de "bonus" si tu réserves :
Écouter l’épisode complet du podcast
🎧 Tu peux aussi écouter l’épisode complet du podcast Au Pays des Mères’Veilleuses sur ce sujet ici : https://www.enfancespositives.fr/podcast
Qui suis-je ?
Je suis Alice Piganeau, fondatrice d’Enfances Positives, ancienne professeure des écoles. Depuis 2022, j’accompagne les familles avec une approche centrée sur les besoins, sans méthodes d’endormissement par les pleurs, spécialement autour du sommeil des 0-3 ans.
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