Pourquoi libérer tes émotions change le sommeil… et l’ambiance à la maison (avec une coach santé mentale)

Le sommeil de ton enfant dépend aussi de toi

Dans l’épisode, j’explique :

« le sommeil de ton bébé ou enfant ne dépend pas que de lui, il dépend aussi de toi, de ton état intérieur… » (Alice)

Cela rappelle l’idée centrale : libérer tes émotions influence directement le sommeil de ton enfant.

Les émotions refoulées : couper les liens ou les renforcer ?

Erika confirme :

« les émotions non régulées… ça peut dérégler le sommeil de l’enfant » (Erika)

Elle ajoute que les enfants sont des éponges émotionnelles, ressentant notre stress ou anxiété, ce qui peut se manifester dès le coucher ou la nuit.

Se donner le droit de prendre soin de soi, de libérer ses émotions : un acte de courage

Erika souligne :

« Se mettre en priorité… c’est bénéfique pour la famille, pour les générations futures » (Erika)

Se reconnecter à ses émotions, c’est offrir à son foyer une atmosphère plus apaisée et plus humaine.

Ton vélo crevé : ta métaphore pour te réparer et libérer tes émotions

J’ai eu cette image : réparer son vélo crevé, ce n’est pas égoïste, c’est nécessaire pour avancer.

Libérer tes émotions, c’est comme réparer une roue pour reprendre ta route… et la leur.

Comment agir concrètement dès aujourd’hui

• Réserve la séance diagnostic offerte d’1 h avec Erika, pour identifier ce qui bloque et par où commencer :🔗 Séance offerte

• Écoute l’épisode complet pour entendre des pistes, des ressentis et des solutions concrètes.

• Rejoins mon programme Sommeil Serein 0–7 ans pour un accompagnement sur mesure :🔗 Découvrir

Conclusion

Libérer tes émotions n’est pas un luxe : c'est une clé essentielle pour apaiser tes nuits, tes journées, et ta famille.

Avec Erika, ce chemin devient plus doux, plus conscient et porteur d’espoir.

Tes enfants, ton couple et toi en ressortirez plus sereins 💛

📌 Liens utiles

• Réserve ta séance offerte d’1 h avec Erika

• En savoir plus sur Erika → https://erikatraverse.com/

• Découvrir le programme d'Alice (hôte du podcast Au Pays des Mères'Veilleuses) Sommeil Serein 0–7 ans → https://www.enfancespositives.fr/sommeil-serein-0-7-ans